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深夜失眠怎么办？这部国产良心片真是把一切问题都说透了！

今天，说一说床上那点事。

「人生三分之一在睡眠中度过」，恐怕没人真的相信这句话了，仔细想一想：

你多久没有好好睡一觉了大连？

上一次的十点之前入睡，一觉直到自然醒，是什么时候？

以前，老歌唱起无眠之夜，是豪情激荡。

今夜有约，

今夜无眠，

今夜欢乐无限，

今夜礼花满天

那是过去，是飞速发展的中国对未来的希冀与展望。

可如今，无眠已成真。

当大眠一场成为奢望，晚睡成为常态，睡眠成了时下中国人忽略不了的问题。

去年中国睡眠研究会发布的《中国人睡眠质量及科普报告》显示，国人的睡眠质量数据触目惊心：

近3亿人失眠，全国38.2%的人存在睡眠问题。

《追眠记》

东方卫视首播的这部《追眠记》，号称「首部记录中国人睡眠的记录片」。

《追眠记》在全国各地采访了不同职业、不同年龄的中国人，透过一张张睡眠不足的面孔，直面国人的「睡眠」痛点。

在现代社会的快节奏和高强压力下，中国人从来没有像现在这么「困」，睡眠不足的原因也各有不同。

有一种困，是「不能睡」

不能睡的人，大多是职业所限。

比如陈长城，他是上海儿童医学中心住院总医师。

什么是「住院总」，「住院总」就是一天二十四小时总是住在医院的医生。

工作五年，现在的陈长城，负责的是重症监护室。

又是儿童，又是ICU，不用说，你也能想象的到他的压力有多大。

至于他的工作时间循环，嗯，算得上是循环了：

全年没有一天休息，每四天值一次大夜班，大夜班通常要从第一天早上八点一直工作到第二天下午，连续三十多个小时，而这三十多小时，他要负责全部一线抢救，几乎一刻都不能停。

住在ICU的孩子，随时都可能有突发情况。

包括陈长城在内的这些值夜班的医务人员，他们的每一个决定，每一个操作可能都性命攸关。

不到三十岁的陈长城，担子很重。

陈长城的工作，是他的心。

他不困吗，当然不是。

问题是，我们有那么多的人口，那么多的病人，而医院和医务人员相比人口体量，又那么少。

陈长城，还有和跟陈长城一样的医务人员，不是不想睡，是不能睡。

比如张磊，同样在这家医院，他担任的是呼吸哮喘专科呼吸内科主治医师。

张磊儿子已经五岁，自己在医院整天忙的不着家，给「孩子们」看病，不可避免的陪不了儿子。

说起「不着家」的医生丈夫，张磊的妻子委屈的泪流满面。

身为父亲，张磊很清楚患儿家长的焦虑。

忙，真的很忙。

不管陈长城还是张磊，忙到几乎没时间睡。

两人配有同一个神器：传呼机。

夜深人静，终于有时间休息片刻，传呼机响起，又得赶紧爬起来。

陈长城这样形容传呼机的声音：夺命连环Call。

这天夜里两点半，医院平静了下来，陈长城有了喘息机会。

不到六点，他的传呼机响了…

陈长城被一个病危孩子的抢救叫了起来。

悲剧的是，抢救失败了。

陈长城走到门口，这个来自湖北，独自生活在上海的年轻人，以一种他在纪录片中从没有过的情绪，对着摄制组说：

要不今天就算了吧？！

唉，今天的拍摄是算了，可是对陈长城来说，以后这样的日日夜夜，还很长…

纪录片里，给出了一份由零点调查机构2014、2015年的调查数据，其中：

医务人员以高达39.9%和56.9%的比例，成为最常失眠和睡眠障碍严重程度最高的职业。

有一种自律，是不敢睡。

南曦，工作钳口在夹持时在国际著名的四大会计事务所之一。

她是典型的独立女性，丈舞钢夫是大学同学，同时是某外企高管。

事业有成，家庭美满的南曦，同样「睡不着」。

只不过，她的不睡周永恒，是不敢睡。

这不敢，是不敢停下脚步。

同时负责多个项目，南曦每天仍然保持高效率、快节奏的工作，也从不回避加班和出差。

三十五岁的南曦已经做到总监的职位，她还是一个怀二胎六个月的孕妇，哄完女儿睡觉，南曦并没有早早的睡觉。

南曦自己的睡觉时间，取决于何时处理完工作。

不管多晚休息，第二天五六点钟，南曦都会准时自觉起床，周末也是如此。

处在上升通道，南曦心态坚定，又有着极强的自律。

对于丈夫希望她工作节奏慢下来的想法，南曦给的答案很明确：那样不开心，也不快乐。

南曦的态度，不是个例。

比如纪录片里的另一位受访者，张成。

张成是一家互联公司创始人，他今年三十五岁，跟南曦同岁。

纪录片里，IT男张成一露脸，就带着「烟熏妆」。

对于工作，张成和南曦很像，但张成更极致，或者说对自己更狠：

我是三点半到四点左右开始入睡，早上大概是在八点半起床。

创业三年，张成几乎每晚都睡在办公室。

睡办公室，是为了省一个从公司到家来回两三个小时的时间，这两三个小时，对创业期的张成来说，很重要。

看张成这么拼，你可能以为他单身，牵绊少，才会这么狠。

事实上，张成有妻子，家里还有个五岁的儿子，只不过张成这个当爹的，是个「爹」。

国内互联行业发展迅猛，竞争残酷，不是张成不想睡，他是真「不敢睡」。

在上升通道里努力攀爬，不论是南曦或者张成，他们不知道什么夹持试样的卡头应力集中效应：抗张试样装置到测试系统中去时候能停下脚步，也从来没想过这个问题。

甚至，面对日益残酷的竞争，按照张成所说，舒高仅仅保持上升还不够，一定得跑起来，而且要跑的比别人快。

纪录片给出了另一份睡眠调查报告，该报告里，上海是睡眠最少的城市，北京是加班最疯狂的城市…

有一种焦虑，叫“不配睡”

“不配睡”，当然是带引号的，不配指的是巨大的焦虑感和随之而来的强烈自责，不允许「自己倒下睡觉」。

同样是IT男，三十岁的李海名是一家计算机公司职员。

来自山东农村的李海名，高考时考了全校第一的成绩，他自幼跟着奶奶长大，连上大学的钱都是奶奶东拼西凑来的。

现如今奶奶已经九十多岁，这让李海民犯了难。

接奶奶来上海生活，不现实。

回山东老家发展，一个IT男回乡不就等于「失业」了吗。

说到老家的同学孩子都不小了，李海民强颜欢笑。

更让他发愁的是，在上海的未来，是没有未来。

逃离北上广，没有出路。

留在上海，没有上升空间。

李海民不知道该不该在上海坚持下去，也不知道坚持下去会不会有出路。

对前途的迷茫，延伸到了感情里，李海民喜欢一个女孩，却始终觉得自己给不了她体面的生活，最后以感情失败告终。

两种情绪围绕着他，强烈的自责之下，他睡不着。

面对镜头，李海民的眼神一直在游离、逃避。

但有一种情绪是逃避不开的，那是焦虑，是写在脸上的。

比起李海民，另一位睡不着的人，更严重。

二十四岁的忻雨和李海民很像，忻雨来自河南农村，以优异的成绩考进上海的重点大学。

高考只是开始，到了上海，在高手如云的大学环境里，忻雨失去了光环，巨大的压力之下，忻雨也越来越焦虑。

大二时，忻雨患上了抑郁症，自此，开始了噩梦般的经历。

抑郁症，和随之而来的失眠，随时要击溃她。

毕业之后，在上海先后换了三次工作，被辞退三次，没办法，重压之下的忻雨，很容易就情绪崩溃。

跟医生的对话，忻雨一连说了三个然后，她的高度焦虑，就像紧绷的弦。

抑郁症得治疗，心理医生得看，工作又难以稳定，没有收入来源。

助学贷款，再加上向同学借的钱，已经接近十万。

忻雨本想指望父亲帮忙借点钱周转，可一提起父亲，忻雨就哭。

她心里明白，父亲收废品供她上大学，已经尽力了。

压力，压的李海民和忻雨喘不过气。

好在，相比绝望，希望的火苗尽管微弱，但还是有温度。

忻雨在志愿者的帮助下，朝着积极、开朗的方向迈进。

《追眠记》，说的是睡眠，撕开的却是附着在睡眠问题上的，这个时代更深层次的生活因素、社会因素。

一个睡字，

陈长城和张磊是因为职业心；

南曦和张成是因为事业上升期；

忻雨和李海民是因为焦虑；

可从他们这一张张面孔中，恰恰反馈出了当下中国社会的整体”睡眠不足“。

就在纪录片中，提到了一位来自德国的摄影师贝尔恩德·哈格曼。

哈格曼在中国工作了七年，2002年至2009年，哈格曼拍摄了大量普通中国人在公共空间里打瞌睡的照片。

图片来自

为此，他还专门开设了一个站发表这些照片，名字就叫“睡觉的中国人”。

图片来自

哈格曼说：

这些在水泥地上、三轮车上、花坛边、健身器上、甚至卡车底下睡觉的人们，是中国得以复兴的原因。

这些人的平静、灵活性和适应能力，让哈格曼着迷。

图片来自

中国的发展走向，一直是世界关注的焦点，德国摄影师贝尔恩德·哈格曼是通过“不睡觉的中国人”解读个中原因。

数次出任法国政府部长的阿兰·佩雷菲特，从七十年代第一次访问中国之后，先后写下《当中国觉醒之时》《中国已经觉醒》成为法国畅销书。

不论是非，在旁人看来，中国的发展，似乎总是在跟「睡」或者「醒」周旋。

一个庞大的国家，落后挨打的时候、快速发展的时候，总会有各式各样的问题。

只不过，“觉醒的中国人”，或者“睡觉的中济南试金也能够在实验室装备的安装或位移上给与帮助国人”，这其中的艰辛，恐怕只有我们自己体会的到。

在B站，《追眠记》获得了9.2的超高评分，其中被点赞最高的评论，看的让人心酸。

这可能就是为什么中国人能用30年走完了别的国家一百年的路程吧，

因为我们六点就已经起来别人9点才醒，我们加班到9点别人四点半就收拾东西了下班了，

中国人是在用生命和时间换取生存，或许我们应该好好思考下了

我们到了可以“放慢脚步，大眠一觉”的时候了吗？

从《追眠记》来看，没有。

但是，纪录片里的陈长城、张磊还有其他医务人员，处在事业上升期的南曦和张成，处在人生迷茫阶段的忻雨和李海民，还有千千万万的普通中国人，

真的需要好好休息，身心都是。

过去，飞速发展中的我们，总是今夜无眠。

今天，到此为止，道个晚安，

晚安。

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